żółty ser

ser zolty skonczcie takie d****ne przpisy wrzucac to nei pani domu

chudy522 ty widac nie umiesz odroznic nawet bialka od wegli skoro myslisz ze ser zolty to wegle.... ps. ja do tych co tną na 4g ww nie należe, wiec to byla moja subiektywna wypowiedz ;) pozdr koncze ta polemike

ser żółty ma troszkę tłuszczy nasyconych połączenie z ww (co prawda głównie prostymi) nie działa dobrze na wrażliwość insulinową więc lepiej zachowac plasterki i wcinajć z warzywami

[...] Twaróg -125g 0/26/7 Oliwa z oliwek - 10g 0/0/9 Trochę Warzyw. Razem: 77/32/8 III Posiłek 13:00 Chleb razowy -120g 66/9/2/ok Wędlina -10g 0/6/1/ok ale daj więcej Ser żółty -10g 0/8/6/j.w. Warzywa . Rodzynki -30g 21/1/ 0/ Razem: ok. 110/22/18 Obiad 15:00-16:00 Kurczak. Warzywa . Oliwa z oliwek -10g 18:25 Carbo. 18:50-20:15 Trening. [...]

[...] Mleko 200 ml - B 6 W 9 T 4 2 jaja - B 12 W 2 T 10 Razem - B 27 W 73 T 18 - B 18 zwierzęce Kreatyna 5 gr. Kcal: 582 2. Godz 9:30 - Pieczywo razowe 100 gr - B 12 W 56 T 6 Ser żółty 50 gr - B 13 W 0 T 12 Pierś kury 50 gr - B 10 W 0 T 0 Razem - B 35 W 56 T 18 - B 23 zwierzęce Kcal: 526 3. Godz 12:00 - Tuńczyk 130 gr - B 29 W 0 T 0 Ryż 80 gr - B 5 W [...]

Witaj:) Na poczatek musze Cie albo zmartwic albo ucieszyc - diety lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i [...]

I śniadanie 9.00 Płatki owsiane 35 g (na wodzie) B: 3,9g/ T:4g/ W:21g/ kcal – 120 3 jaja (cale) ok. 100g B19g / T: 14,2g / W:1g/ kcal – 200 II śniadanie 12.00 3 kromki razowca 5.6 1.7 45.6 kcal 223 75 g sera żółtego B:27,9g/T:22,9g/W:0,1g/ kcal – 316 Udziec z indyka B:16-17g/ [...]

1. Dlaczego akurat dwa banany zamiast serka wiejskiego ? 2. O tuńczyku nie widziałem, że jest taki zdradliwy - zapamiętam! 3. Jaki proponujecie potreningowy posiłek? Proszę o kilka wiariantów. 4. Ser żółty odpada, zastosuje plaster sera białego. SOGI DLA PANÓW JUŻ POLECIAŁY :) Zmieniony przez - Mksuzii w dniu 2011-12-28 13:49:16

[...] zamiast serka wiejskiego ? 2. O tuńczyku nie widziałem, że jest taki zdradliwy - zapamiętam! 3. Jaki proponujecie potreningowy posiłek? Proszę o kilka wiariantów. 4. Ser żółty odpada, zastosuje plaster sera białego. SOGI DLA PANÓW JUŻ POLECIAŁY :) Zmieniony przez - Mksuzii w dniu 2011-12-28 13:49:16 1. Po prostu musisz mieszać posiłki, a [...]

[...] działo Zawsze brakuje mi uczucia DOMSów po poniedziałkowym treningu.. Trening Off Dieta i suplementacja Okno: 12-22 - 2 kanapki (chleb żytni razowy, pierś z kurczaka, ser żółty, warzywa), - kasza owsiana + sos + pierś z kurczaka, - czekolada 72% - twaróg półtłusty + banan + migdały - kisiel tran 10ml, vit B 1kaps, wapń+D3 1tab, kreatyna 5g [...]

[...] może coś innego i zaktualizuję dietę Dieta i suplementacja: Okno: 12-22 - kanapka + 2 jabłka - czekolada gorzka 90%, 2 kiwi - brokuł + pierś z kurczaka + mozzarella - ser żółty, migdały - kisiel - tran 10ml, cynk 15mg Zapomniałem o kreatynie... Suma: /SFD/Images/2016/3/3/b73801fdde8241eb829eee970c8fd0d2.jpg Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

[...] odpoczęłam i wyszłam znów, co było błędem. paluchy odmrożone. ból niesamowity. dziś wolne w pracy, bo nie idzie chodzić w butach miska nieliczona: 1. owsiane, białko 2. banan, kurczak, pierś, oliwa, 3. banan, indyk 4. kromka razowca, masło, ser żółty, 5. makaron razowy, indyk pierś, boczek, oliwa, jogurt grecki 6. 2 kielichy wódki na noc%-)

[...] masło 2. kromka razowca, łosoś wędzony, jajko, 3. ryż, oliwa, indyk pierś 4. j.w 5. łosoś pieczony 1.02 DNT 1. owsiane, jajka, jabłko, masło 2. banan 3. kromka razowca, ser żółty, masło 4. ryż basmanti, indyk pierś, oliwa 5. ryż basmanti, jajka, masło, orzechy brazylijskie, białko 2.02 DT 1. MC 3x5 50 60 65 2. uginanie nóg 5x10 25kgx9 [...]

[...] d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-22 1. omlet->owsiane, jajka, oliwa, jabłko 2. ryż, oliwa, indyk 3. j.w trening 4. białko 5. kromka razowca, łosoś, ser żółty, pomidor 6. ryż, pstrąg wędzony 7. bataty, masło Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-02-22 17:36:12

a gdybym zamiast oliwy z oliwek dorzucal ser zolty? tylko ze znowu podskakuje bialko.

[...] "UFO" i jabłkiem - później wyszedłem do sklepu po zakupy do muffinek i po powrocie podczas pichcenia wpadły 2x grahamki (~130g) + 1x bułka na zakwasie (~60g) + ser żółty "salami" + krakowska sucha + gruszka + warzywka = KANAPECZKI 8-) - później jeszcze raz kanapeczki z 3x grahamek + salami "pepperoni" + warzywa (pomidor + kiełki + [...]

Standardowo sałatka 400g brokuł +jajka + pomidorek + ser żółty + sos czosnkowy i w bonusie kawałek ciasta czekoladowego :)

U mnie w ramach wcześniejszego ładowania wpadł bochenek grahama (~400g) + ser żółty ~100g + trochę wędliny i warzywka :-)) miałem dzisiaj zmniejszyć węgle po wczorajszym słodkim szaleństwie, ale... Jeden dzień nic nie zmieni, zwłaszcza że aero z rańca pokręciłem :) Zaraz po spacerowo, zamykając okienko wpadnie mix z wędzonym łososiem, pestkami [...]

zapiekanka: 350 gram indyka, 200 gram owsianych + ser żółty pełnotłusty + brokuł/kalafior/marchew/fasolka szparagowa/cebula + sos pomidorowy

Jest lekkie nabycie ;) 8 dni do wyjścia na scenę, a ja dalej sobie pozwalam na chaty... maka zytnia/maka pszenna 70/30%, 500g piersi z kurczaka, pomidory, ogórki konserwowe, musztarda-ketchup-ser żółty light --> do smaku;) Bardzo dbam bo wagę żeby nie stracić ani 1kg cennego mięsa ;) /ZdjeciaSFD3_large/4bc183ebe932439abb086ee986d17800.jpg